Qui n’a jamais eu à répondre à cette question ? mais la « bonne réponse » n’est pas toujours celle que l’on attend… dans son assiette …
L’alimentation générale désigne l’ensemble des aliments que l’on consomme au quotidien pour subvenir à nos besoins nutritionnels et comprend une variété d’aliments provenant de différents groupes alimentaires tels que les fruits et légumes, les céréales, les protéines, les laitages et les graisses. Il est indispensable d’avoir une alimentation équilibrée et variée pour couvrir les besoins en nutriments comme les vitamines, les minéraux et les acides gras essentiels de chaque jour.
Il est important de rappeler que la qualité de notre alimentation est essentielle pour la santé, mais elle l’est encore plus particulièrement pour les personnes atteintes de maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI) telles que la maladie de Crohn et la RCH, elle joue d’ailleurs un rôle crucial en support de la gestion de ce trouble de santé.
Les personnes atteintes de ces conditions peuvent souffrir de troubles de l’absorption des nutriments, en plus des douleurs abdominales et d’autres symptômes qui peuvent affecter leur qualité de vie. Suivre un régime alimentaire adapté aide à gérer ces symptômes et à maintenir une bonne santé globale.
Les aliments riches en fibres, les légumes et les fruits frais, les protéines maigres et bien d’autres aliments peuvent aider à améliorer la digestion et sans oublier de boire suffisamment d’eau quotidiennement !!
Certains probiotiques ayant fait l’objet d’études cliniques probantes peuvent également jouer un rôle de support en aidant à maintenir une flore intestinale saine alors ne nous en privons pas !!
En général, une alimentation saine et équilibrée est fondamentale pour maintenir une bonne santé physique et mentale, prendre soin de ce que l’on mange. Et comme Hippocrate le recommandait déjà, « L’alimentation est le meilleur médicament » alors réapprenons à manger de « bonnes choses », à les voir et les choisir correctement !
L’importance de l’alimentation dans la santé globale est indéniable et nous pouvons désormais avec l’évolution des connaissances médicales y ajouter des probiotiques efficients, et ainsi aider à soutenir ou maintenir une flore intestinale saine et donc encore plus contribuer à une bonne santé.
#Ne passez pas à côté de certains supers aliments comme (cette liste n’est pas exhaustive)
- Le quinoa: riche en protéines, en fibres et en minéraux tels que le fer, le magnésium et le zinc.
- Les légumes verts à feuilles: tels que les épinards, les choux et les brocolis, sont riches en vitamines, en minéraux et en antioxydants.
- Les noix et les graines: riches en protéines, en fibres, en acides gras insaturés et en minéraux tels que le magnésium et le zinc.
- Les fruits rouges: tels que les fraises et les framboises, sont riches en vitamines, en minéraux, en antioxydants et pauvre en sucre.
Les conseils présentés ici ne constituent pas un acte médical.
